减肥可以吃秋葵吗

如今的大家愈来愈重视健康养生，很多人也愈来愈注意到肥胖症非常容易造成许多 病症和困惑，因此很多人都会减肥瘦身。那麼，减肥瘦身应当吃啥？减肥瘦身可以吃秋葵吗？今日，网编就给大伙儿科谱科谱这种问题，如今大伙儿就一起来瞧瞧吧！

一、减肥瘦身可以吃秋葵吗

减肥瘦身吃秋葵好。秋葵中带有的大豆蛋白，减肥瘦身期内务必摄入充足动能的食材，防止营养成分补充不了，又不能吃得过多，要不然就白减肥瘦身了，而秋葵正好另外考虑2个要求，还带有丰富多彩的维他命，有益于维持减肥瘦身期内皮肤维持白里透红的面色。

二、秋葵做法

小肉炒秋葵

1、原材料：净小肉50克，秋葵10根。

2、作法：

(1)秋葵清洗切成片预留。

(2)锅内放进适当的食用油，开低火。

(3)锅热倒进小肉煸炒，小肉炒出香味后放进秋葵再次炒。

(4)添加适量的盐、米酒再次炒。

(5)菜熟添加适量的鸡精、白胡椒粉翻拌就可以。

脆香秋葵

1、原材料：秋葵350克，小葱20克，生抽酱油8克

2、作法：

(1)将秋葵洗干净，放进开水中烫熟，捞起来。

(2)将秋葵放进冷水中洗澡，捞起来切条。

(3)小葱清洗鲜切花预留。

(4)秋葵段盛入盘里，洒下葱段，淋入生抽酱油翻拌就可以。

秋葵炒番茄

1、原材料：秋葵6根,西红柿1只。

2、作法：

(1)秋葵、西红柿清洗切成片预留。

(2)锅内放进适当的食用油,开低火。

(3)锅热倒进西红柿煸炒,炒成西红柿汁后,最倒进秋葵煸炒。

(4)添加适量的盐、米酒再次炒。

(5)菜熟后添加入适当的鸡精翻拌就可以。

菌类炒秋葵

1、原材料：秋葵，菌类，姜茸，蒜茸，玉米面粉，味精，白胡椒面。

2、作法：

(1)秋葵去首尾，切条，菌类开半。

(2)热锅下油，再放进姜茸蒜茸，半焦后倒地秋葵和菌类，稍翻两下加盐，搅拌均匀放进勾夹层玻璃芡(玉米面粉、味精、白胡椒面)。

蒜味秋葵

1、原材料：秋葵120克是，大蒜4颗，朝天椒枝，糖小勺，芝麻油1小勺，酱油膏2一茶匙

2、作法：

(1)秋葵清洗，放进开水中煮约2分鐘，捞出控干去蒂，装盘预留。

(2)大蒜、朝天椒剁碎末，添加全部调味品翻拌成淋酱。

(3)将做法2的淋酱淋在做法1的秋葵上就可以。

秋葵烧牛肉

1、原材料：牛腱子肉(beefshank)450克，秋葵200克，削掉蒂头，番茄140克，切片，圆葱100克，切片，绿豆淀粉(粟粉)11/2汤匙，蔬菜水果油2汤勺，酒1汤勺，西红柿酱3汤勺，生抽2汤勺，糖汤匙，盐汤匙。

2、作法：

(1)牛腱子肉以开水汆烫2分鐘，取下逆纹切割成2公分厚的小肉。

(2)取一小碗，放进绿豆淀粉和2汤勺水，拌成绿豆淀粉水。

(3)炒菜锅下油，火灾加温。圆葱入锅进行爆香，下牛羊肉、酒，拌炒一会儿。接着添加西红柿酱、番茄、480ml水、生抽、糖、盐，烧开后，改文火焖煮约1钟头，至牛羊肉烂熟。添加秋葵，煮开。以绿豆淀粉水水淀粉勾芡，就可以上菜。

原先秋葵对减肥瘦身有那样奇妙的作用，能在补充动能的另外具有减肥瘦身的实际效果，不妨一试。并且秋葵能够 制成这么多美味的食物，让大家根据饮食疗法的方式 ，做到健康瘦身的实际效果。减肥瘦身可以吃秋葵吗？回答是毫无疑问的。接下去就跟随网编一起来减肥吧！

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