减肥瘦身可通过饮食和运动入手，必要时可到医院做抽脂手术。在减肥过程中饮食要节制，合理搭配营养，坚持低能量饮食，同时再配合适当的运动，能有效消耗身体内的脂肪，从而达到瘦身的目的。如果想要快速瘦身，可到正规医院做抽脂手术，能将身体内多余的脂肪抽出。
饮食+运动能减肥瘦身
1、做到饮食有节制，避免过多食物的摄入，尤其是高能量的食物，比如油炸的薯条、油条、油饼、油串、含糖型的饮料、精制的米面，这些高能量的食物一定要有节制。
2、增加适当的运动，尤其是对于脂肪分解有重要促进作用的有氧运动，比如游泳、健步走、慢跑、五禽戏、八段锦，这些有氧运动都能够有效的促进脂肪的分解，对于有效快速减肥有重要作用。
抽脂手术瘦身更快
抽脂手术是应用负压原理，通过皮肤小切口吸取皮下堆积脂肪的一种美容手术，其目的是改善体形和医治肥胖所造成的功能障碍。能快速达到瘦身的目的，并且术后不反弹。