减肚子的方法有调整饮食、加强运动以及采用吸脂手术。饮食和运动是比较健康的方式，饮食上要控制食物的摄入量和摄入类别，尽量少吃吃脂肪和糖分含量高的食物，运动可以做一些有利于消耗肚子脂肪的动作。若采用吸脂手术的话要选择正规专业的机构来降低手术的风险性。
减肚子怎么吃饭
一日三餐要有规律，早晨吃好，中午吃饱，晚上少吃，多吃蔬菜和水果，早晨起来喝一杯温开水或蜂蜜水，中午或早晨吃肉。
怎么运动可以瘦肚子
选择在平时每天可以多做瑜伽，多做一下腹部的练习，或者是每天坚持做仰卧起坐。这些都是很好，都是可以瘦腹部的，但是一定要坚持下来。
吸脂手术怎么瘦肚子的
1、在做吸脂手术的时候，通常是在腹部做好一个很小的切口，然后利用负压的方式将里面多余的脂肪组织吸出体外，从而能够让肚子部位的赘肉减少。
2、在做完吸脂手术后，为了避免皮肤出现松弛，通常可以选择穿上塑身衣，这样能够防止皮肤下垂。