上身瘦腿粗的女生怎么减肥

　　上身瘦腿粗的女生建议着重做一些瘦腿的运动，能够达到一个比较好的局部减肥的功效。上身瘦腿粗主要时由于久坐、运动量少、内分泌紊乱、身体受寒等因素所致，需要及时增加运动量，积极调理内分泌，大腿太粗还可以做吸脂手术。

　　上身瘦腿粗运动方式

　　第一组：

　　首先需要让自己的双腿并拢，左侧卧在地面上，左臂撑地抬起上半身，右手放在自己的脑后，右腿抬起到胸口处，重复15次，然后换边进行。

　　第二组：

　　需要双手叉腰，保持站立。然后向上抬起右腿，放下后右脚放于身后向下蹲。重复15次，换边进行。

　　第三组：

　　需要上半身平躺，双手抱头，保持双腿不触地，交替向上抬起，并且双臂左右交替运动，使左膝盖与右肘接近，右膝盖与左肘接近。重复20次。

　　第四组：

　　一般需要上半身平躺，双手掌心向下撑地，右腿与地面垂直，向上抬起左腿。然后利用腰腹力量向上抬起腰腹部，重复20次。

　　直接做吸脂手术

　　大腿吸脂是进行轮廓改善的，一个非常有效的一个方法，大腿吸脂目前也是，我们做的手术最多，也是非常成熟的一种方法。

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