早饭吃什么美白皮肤

　　早饭吃豆腐、海带、牛奶、蔬果、燕麦等食物，具有一定的美白皮肤的作用。但是要想靠这些食物来美白，需要长期坚持，平时也需要注意皮肤护理，避免经常暴晒，及时补水保湿，早餐尽量避免吃油炸类食物，如果食物美白效果较差，可以直接注射美白针。

　　豆腐+海带

　　平时可以多吃吃豆腐,最好配海带来吃，豆腐富含蛋白质,海带含碘量高,对全身美白来说效果超好，如果不喜欢豆腐，还可以吃其他豆制品。

　　牛奶+蔬果

　　多喝牛奶可以美白,多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等，感光能力强的食物,如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

　　薏米+燕麦

　　平时多吃薏米煮燕麦，薏米具有很好的美白功效，最好是做早餐,吸收更加充分，平时应该多喝柠檬水，帮助美白皮肤。

　　美白针美白

　　美白针含有大量的抗氧化成分，包括谷胱甘肽、传明酸和维他命C等，分别可以帮助身体排毒、减少黑色素形成、帮助细胞抗氧化，阻止黑色素生成，促进新陈代谢，有效减弱和祛除色斑，由内而外调节肌肤，达到全身美白效果。

注：图片来源于网络，如有问题请联系作者