小肚子大赘肉较多，可通过增加运动、适当节食或是吸脂手术将其瘦下来。小肚子部位之所以容易堆积较多的脂肪，与平时长时间久坐、活动量过少类因素有关。运动以及适当节食减肥有一定效果，但需要坚持，而吸脂手术能帮助大家在较短时间内较快瘦肚子，且术后不容易出现反弹。
运动减肥
想把小肚子大减掉，必须每天坚持体育锻炼，坚持仰卧起坐，平板支撑。呼啦圈可以减掉小肚子上脂肪。
适当控制饮食
减掉肚子要把血糖饮食和运动结合起来，饮食要吃清淡，少吃油炸食品，高糖食物和甜饮料，晚餐不能吃得太晚，要少吃或者不吃，同时每天运动至少30分钟以上。
吸脂手术
1、肚子上的肉是由于皮下腹部，以及腰部皮下脂肪堆积所造成的肥胖，可以用抽脂手术，将超量灌注的局麻药灌注到皮下脂肪层，用吸引管将深浅两层的脂肪抽吸出来。
2、抽吸量比较大的时候，可能有皮肤松弛，需要辅助仪器，像黄金微雕进行治疗，达到皮肤紧致的作用。