女性缩阴可通过缩肛运动、盆底肌修复仪、雌激素栓剂、手术等方法来解决，每个女性的阴道松弛程度不一样，具体缩阴方法可以根据自己的情况来选择。女性阴道松弛会严重影响性生活质量，甚至还会出现漏尿、子宫脱垂等情况，缩阴越早越好，否则会造成不可挽救的后果。
女性缩阴的方法
1、缩肛运动
提肛收气锻炼，建议在每天的早晚进行，先深吸一口气后闭气，同时做如憋大、小便的收缩肛门运动，每次做100下左右，一般可以有效的锻炼盆底的肌肉，使其恢复功能。
2、盆底肌修复
借助于工具和盆底康复仪去做电的刺激和盆底肌肉的康复，包括阴道肌肉的康复，主要有缩阴球、盆底康复仪和电刺激仪。
3、雌激素栓剂
老年女性由于性激素的低下导致的阴道黏膜的萎缩造成的阴道的松弛，可以给用一些雌激素栓剂，局部的雌激素栓剂来改善阴道局部肌纤维的结构。
4、缩阴手术
对于严重的盆底功能障碍引发的脏器的脱垂和腰骶部的疼痛、张力性尿失禁等情况，建议做手术的治疗。这个手术包括阴道的缩窄术、盆底肌肉缩紧的手术和尽量地要恢复它的解剖形态和生理功能。