如何让私处变紧致

　　凯格尔运动和阴道紧缩术能让私处变紧致。凯格尔运动就是收缩肛门，每次收缩动作要持续三秒以上，然后放松，运动时间应该达到10-15分钟，每天要做两三次。阴道紧缩术能够有效改善阴道松弛的现象，对于因为分娩或其他原因而导致阴道松弛的女性来说是一个很大的福音。

　　阴道紧缩术如何让私处变紧致

　　阴道紧缩术就是将阴道黏膜掀起来，然后在阴道后壁将受损的肌肉以及筋膜缝合并且折叠起来，这样就可以达到阴道紧缩的效果，可以让私处变紧致，性生活更和谐。

　　阴道紧缩术的适应症

　　1.此项手术对于阴道松弛以及阴道裂伤的现象有较明显的让私处变紧致的效果;

　　2.对于爱美女性存在尿失禁以及敏感度差的情况有较好的改善;

　　3.阴道内环境紊乱以及无性高潮的现象。

　　阴道紧缩术后注意事项

　　1、要保持下体的清洁卫生，每天可以用温热的清水来清洗，不要过早的有性生活。

　　2、术后饮食要均匀搭配，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如西兰花、胡萝卜、黄瓜等，避免吃刺激性较大的食物。

　　3、手术之后要注意休息，短时间内不要做比较重的体力活，更不能骑车或者是爬山。