先减脂然后再塑形。想要减肥要注意减肥的方式方法，只有把体内的脂肪减掉才能进行第二部分的塑形，在减肥的时候，要保证营养的合理均衡，以免造成营养不良，目前减肥比较有效并快速的方式就是吸脂减肥，可以将身体内多余的脂肪去除，可以同时达到减脂和塑形的效果。
减脂的具体方式
1、注射溶脂针：
通过注射溶脂针，将身体内多余的脂肪溶解掉，然后随着深层代谢排出体外，达到减脂的目的。
2、吸脂手术
通过负压的方式，用特殊的仪器将身体内脂肪抽吸出来，从而有效减肥，术后需穿戴塑身衣，可达到塑形的目的。
通过吸脂手术减脂塑形的注意事项
1、术后需做好局部护理，保持伤口清洁干燥;
2、短期内避免剧烈运动，可适当运动;
3、术后三个月内需穿戴塑身衣;
4、同时术后注意饮食习惯，避免暴饮暴食。