减小咬肌可通过减小咀嚼力、注射肉毒素或手术切除等来实现。咬肌肥大会显得面部很宽，平时要减少嚼口香糖或吃特别硬东西的习惯，减少咬肌的运动，咬肌就会逐渐萎缩减小。要想快速减小咬肌，可到正规医院打肉毒素或手术切除，能直接作用于咬肌部位使肌肉发生萎缩或切除，达到咬肌缩小的目的。
减小咬肌常用的方法有哪些
1、最简单的方式就是减少用力咀嚼，比如说有嚼口腔糖的习惯，嚼特别硬的东西，比如说煎饼这种习惯，改变习惯之后减少咬肌的运动，从而使咬肌慢慢得到废用、得到萎缩、减小;
2、可以通过打肉毒素的方式，打肉毒素主要是作用在神经肌肉接头处，使肌肉不运动从而达到咬肌缩小的目的，但是这种咬肌变小之后一般半年左右就恢复到原先的状态，需要持续不断的打;
3、如果是咬肌变大，可以做咬肌的部分切除术，有点类似于下颌角的手术，不过不是做的骨头，是把咬肌切除部分了，这个可以达到永久性的咬肌缩小的目的。