19岁胸下垂可以恢复。如果是管型胸，是发育畸形导致，需要通过手术方法对胸形态矫正。胸部下垂平时可以做胸部按摩以及扩胸运动来辅助治疗。日常饮食，可以多吃猪蹄炖黄等丰胸的食物，也可以有辅助改善胸脯下垂的作用。日常需要配套好适合的胸罩。
改善胸下垂的方式
1、胸下垂手术治疗方式
胸部下垂可以通过真皮固定术进行整形。即切除一部分乳房皮肤的表皮，露出真皮，然后乳房下垂的矫正再利用缝合方法将真皮向乳房内部卷转填入，迫使乳头和乳房向上方移动，并向前方突出，进而恢复到正常的形态。
2、改善胸下垂坚持戴胸罩
穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
3、改善胸下垂经常按摩乳房
将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
4、改善胸下垂洗澡冷热交替喷洒乳房
在洗澡时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。