扁平胸自我矫正

　　扁平胸自我矫正难度比较大，可以选择做隆胸手术，手术是非常好的一个方式，能够有效的解决扁平胸的困扰，在平时也可以适当的进行锻炼，但是需要长期坚持才能达到效果，没有足够决心的人可以尝试隆胸手术，这一手术十分的安全，而且有很多种方式可以选择。

　　1、站立,含胸,挺胸.含胸时两臂内旋;挺胸时两臂外旋,尽量挺胸收腹紧腰,抬头.两臂在体例自然放松,以胸为主动.重复20～25次,共练习3组.

　　2、跪撑,屈臂,至胸触地,大小腿保持90度,臀保持原位,勿前移.以手支重,使乳房尽量下垂,稍停3～4秒钟,然后还原,自然呼吸.重复10～15次,共练习3组.

　　3、拉胸.离墙约50厘米,面对墙站立,两脚略分开,两臂上举,抬头挺胸,体前屈,两手扶墙.弹性下压,塌腰直膝,使胸部贴墙,稍停3～4秒钟,然后还原,自然呼吸.重复10～15次,共练习3组.

　　4、如果为严重的扁平胸，通过保守治疗无效，甚至形成了漏斗胸，则需要通过隆胸手术治疗进行矫正。手术治疗可以恢复正常胸廓，避免心脏和肺脏持续受压，影响心肺功能。