激光溶脂和射频溶脂都比较好，激光溶脂是把脂肪溶解后，在结合激光设备进行把脂肪去除，手术产生的创口比较小，术后不会影响到美观;射频溶脂是溶解脂肪后，在刺激胶原蛋白的再生，达到减肥的目的的同时，还能改善肌肤松弛的现象，在选择溶脂方法时，要根据自身的情况，询问医生的意见后在做决定。
溶脂后注意事项
注意事项一、
术后的伤口部位有可能会出现水肿，这个时候就可以对腿部伤口部位进行冷敷工作，以使水肿可以更快消失。但在冷敷时的动作注意要轻一些，不要大力敷在局部，以免造成手术部位的损伤。
注意事项二、
术后避免洗澡，以免伤口挨到水而发生感染现象。
注意事项三、
术后不要进行比较剧烈或者是费力的活动，要多注意卧床休息，以免伤到手术部位。
注意事项四、
在饮食上可以多吃一些含有丰富营养的食物，但要注意避免吃辛辣或者是海鲜一类的食物，以免对手术伤口造成不必要的影响。
注意事项五、
溶脂减肥术后1-4天内，活动时都会有疼痛，这是很正常的，但一般不影响生活自理，术后7-10天内，吸脂部位会有些肿胀、淤血。