身体皮肤缺水可以多吃含水量高的水果，比如梨、葡萄、奇异果、西瓜等，可以补水还可以有全身美白的效果。同时还可以有补充身体需要的维生素。要想快速补水，可以通过注射水光针的方法补水，这种方式见效快。另外平时也可以使用保温的护肤品，每周使用两到三次补水面膜。
注射水光针补水
水光针可以起到滋润和补水以及紧致皮肤的作用，注射在脸部以后可以改善皮肤出现的暗沉和粗糙以及松弛症状，防止面部的问题加重，对于皮肤的伤害现象对于较小。
使用护肤品
平时要做好脸部的补水和保养措施，防止胶原蛋白流失和减少肌肤问题。最不能离开的一个护肤品，面膜就犹如一剂强心针，快速补充脸部肌肤水分，达到补水的效果。不要以为脸上不紧绷就不用敷面膜，而是定期给脸上敷面膜，使脸部肌肤不会达到不缺水的状态，而敷面膜最佳的时间是一周敷两次面膜，亦可以根据皮肤的实际状态增加次数。