屁股大怎么样变小

　　屁股大可通过吸脂来变小。吸脂可单独去除局部堆积的脂肪，想让哪里瘦，哪里就能瘦，可在短时间内快速瘦身，还不会破坏肌肤的正常组织，手术的时间也很短，不会影响到日常生活和工作。吸脂后要做好术后护理，避免伤口处沾水，饮食上保持清淡，要注意营养均衡。
　　让屁股变小的运动
　　1、走楼梯
　　爬楼梯需要髋屈肌、股四头肌和下腹部肌肉用力。此外，这项运动每分钟可以消耗大量热量；不仅有助于燃烧热量和脂肪，还能很好地锻炼腿部和臀部。跑步上楼梯2-5分钟，或爬楼梯5-10分钟，每周做三次。或者在健身房用楼梯机锻炼至少20分钟。
　　2、跑步
　　跑步不仅能够增强心血管耐力，还能锻炼肌肉力量和耐力。专家建议每次跑步至少20分钟来锻炼大腿，让它们变细。但是运动前后不要忘了做拉伸运动，否则会使肌肉受伤，或者是小腿肌肉堆积。
　　3、练跆拳道
　　跆拳道每小时可以燃烧大量热量。练跆拳道在燃烧热量和减少全身脂肪方面有很好的效果。跆拳道使用各种各样的踢技，会用到几乎每一块腿部肌肉。这是另一项能同时锻炼大腿和小腿的运动。