骑自行车能瘦腿吗

　　骑自行车能瘦腿。骑自行车是一项非常好的有氧运动，通过不断的锻炼，能消耗腿部对于的脂肪，让腿部变得纤细。不过，骑自行车瘦腿需要长期坚持，每天至少要骑40分钟以上，这样才能逐渐的看到效果。如果想要快速瘦腿，也可以做腿部抽脂，将堆积的脂肪直接抽吸出体外，术后瘦腿的效果十分明显。

　　骑单车瘦腿的方法

　　交叉式运动，趴式和坐式交叉运动，单纯的坐式骑行会增大腰部的负荷，可以用趴式来进行缓解，有效地保护腰椎。坐式主要用于短程的骑行，可以有效的锻炼腰背肌肉，起到塑腿型的效果；趴式骑行主要用于长途骑行。在骑单车时要注意坐式与趴式交替进行，每天坚持骑行半个小时以上，可以起到塑腿形的效果。

　　抽脂瘦腿

　　吸脂瘦双腿，是通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用电动负压的吸力，将腿部堆积的皮下脂肪抽吸到体外，雕塑长直细的腿部线条。

　　吸脂瘦双腿术后3周左右会瘀青；初期，因为积血水于抽成中空的空间，加上静脉与淋巴循环需要重新建立，所以很肿，甚至体重先上升；再逐渐消肿后，体重才会下降；吸脂瘦双腿术后，一个半月开始看到效果，三个月以上算稳定。