被晒黑了可以通过皮肤护理、调整饮食、注意防晒及激光治疗等方法来美白。经常被紫外线暴晒很容易导致皮肤变黑，甚至出现日晒斑。如果晒黑的程度不深，通常通过日常护理，半年左右就能恢复，但是有些人可能晒黑较为严重，则需要做激光美白治疗。
被晒黑变白的方法
1、日常护理
合适的皮肤护理可以加速恢复，多运动、生活规律很重要。保持健康的心情，精神、情绪愉悦有助于恢复。
2、调整饮食
多补水，可以补充肌肤水分促进恢复。维生素C含量较多的食物，维生素B含量较多的食物可以促进皮肤美白。经过正常的皮肤代谢后，变黑的表皮会逐渐脱落，新生表皮逐渐淡化。
3、注意防晒
关键是平时注意防晒，正确使用防晒霜、帽子、防晒伞等，减少紫外线对皮肤的伤害。
4、激光美白
激光美白有用，它的有效率可以达到80%以上。激光美白的原理是利用一定波长的激光射入到皮肤深层，达到色素细胞所在的层面，通过激光的热能将色素细胞破坏，通过代谢排出体外也就达到了美白的效果。