苹果肌下垂不能自行恢复正常。衰老会导致苹果肌出现下垂的情况，即便是日常按摩，也无法让苹果肌恢复正常的状态，只能延缓苹果肌继续下垂罢了。如果想要恢复苹果肌可以选择去正规的整形医院做医美项目，比如说注射玻尿酸、线雕等，平时还可以通过化妆等小技巧来掩盖。
苹果肌下垂恢复方法
1、增加营养
后天原因是苹果肌在婴儿及年轻时发达、明显，随着年龄增大，胶原蛋白和脂肪流失，注意保养，平时可多进食富含胶原蛋白的食物，补充流失的胶原蛋白。
2、化妆
对下垂的苹果肌进行适当遮盖，使苹果肌看起来饱满，增加好感度。
3、仪器治疗
较轻度的苹果肌下垂，可以使用超声刀、射频治疗。
4、注射治疗
如果下垂程度较重，可以通过填充、注射玻尿酸和自体脂肪。
5、面部提升术
如果苹果肌下垂进一步加重，可以联合进行线雕提升，甚至可以进行面部拉皮手术，改善苹果肌的下垂。
6、手术治疗
苹果肌下垂有先天原因和后天原因，先天骨络支撑不足，如颧骨凹陷，表现为颧骨宽且平，上颌骨前突，如龅牙状，以及泪沟、法令纹明显等，严重时患者需要根据手术治疗。