想要瘦咬肌但是又不想要打针，可以通过一些按摩的方式来按压咬肌，除此之外，也可以做一些牵拉动作，但是这些方法对于咬肌的消除效果因人而异，并不是所有人都能够轻松的瘦掉咬肌，如果咬肌比较严重，做瘦脸针瘦咬肌的效果会更好，而且瘦脸针瘦咬肌的效果见效也很快，效果比较稳定。
1.按压咬肌
如果不打针，要想达到瘦咬肌的效果，可以按压咬肌，牙齿用力咬紧，牙齿到耳根中间那一块硬的就是咬肌了，确认好咬肌方位，嘴巴放松，先轻轻按揉，放松咬肌，在用力按二十秒，到感觉酸痛为宜。
2.牵拉动作
双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，这样重复5次。
3.瘦脸针瘦咬肌效果最佳
咬肌肥大会让面部线条看起来过于僵硬，缺乏女性特有的优美感，可以经过瘦脸针来阻隔肌肉与肌肉神经的传导功用，从而到达麻木肌肉神经，让肌肤快速萎缩的瘦脸效果。