帕梅拉减肥效果比较好。因为帕梅拉属于高强度运动，长期坚持再搭配合理饮食减肥，瘦身效果也比较好，同时帕梅拉能够促进血液循环，提升身体代谢水平，可以更好的消耗脂肪与热量。如果不想运动瘦身，也可以去尝试抽脂减肥。
帕梅拉减肥多久见效
因人而异
坚持练习帕梅拉减肥多久能有效果，这需要看具体的情况。一般体质不同的人起效果的时间也不同，对于易瘦体质的人来说，本身新陈代谢水平就比较高，或者热量摄入的会较慢，所以起效的时间会比较快。
而对于比较难瘦下来的人来说，练习帕梅拉产生效果需要的时间就会偏长一些，建议在饮食上也控制下，这样可以适当缩短起效的时间。
抽脂减肥效果好吗
脂肪抽吸进行减肥瘦身的效果，可以说在手术后达到立竿见影的效果。求美者进行脂肪抽吸达到全身减脂塑形，需要三次以上的手术，因为每一次手术所能抽吸的范围，以及抽吸量是受到严格控制的，一般抽吸10000mL以内就可以，超过10000mL就容易发生非常严重的不良反应，比如脂肪栓塞。