想要增发在饮食方面可以吃吃黑芝麻、核桃、牛奶等，这些食物增发效果缓慢，甚至于起不到应有效果，目前在增发方面效果显著的方法种植头发，短时间让头发变得浓密，而且效果上永久。当然做完之后也要注重饮食调节，做到均衡饮食，不要挑食偏食，不要吃油腻和刺激性食物。
增发吃什么
1、富含植物蛋白食物：增发吃富含植物蛋白食物，比如大豆、黑芝麻、玉米；
2、富含铁质食物：增发吃富含铁质食物，鼻头花生、菠菜、香蕉；
3、含碘食物：增发吃含碘食物，比如海带。