盆底肌修复有手法吗

　　盆底肌修复有手法修复，但单纯的手法修复效果十分有限。盆底肌修复目前主要是外科治疗和非外科治疗，外科治疗需要到专业的医院做。非外科治疗包含盆底肌肉锻炼，生物反馈疗法和电刺激疗法等。盆底肌修复建议到正规的医院，让医生根据盆底肌的情况，制定修复方案，这样能达到最好的效果。

　　盆底肌修复的方法有哪些？

　　一、提肛运动

　　盆底肌修复的时候可以在空闲的时候来做提肛运动，通过来回收缩或舒张局部的肌肉，也能够恢复盆底肌的功能。提肛运动也叫做凯格尔运动。建议大家在平躺或站立的时候就可以做这个运动了，可以在深呼吸的时候就可以将肛门、尿道、阴道等部位用力的向内回缩，经常练习有助于盆底肌修复。

　　二、盆底肌电磁疗法

　　这种方法在医院里是很常见的，医院进行评估的时候就会通过微电流来刺激盆底肌，然后跟着电脑来做这种收缩盆底肌的运动就可以了。

　　三、瑜伽运动

　　可以取仰卧位，垫子上膝盖可以保持弯曲，可以将足部放平，背部可以保持放平的态度，盆骨可以微微的往后顶，然后将耻骨喝尾骨靠近之后然后匰。这个动作就需要反复进行练习，也会促进收缩球海绵体肌，更好的修复盆底肌。

　　四、按摩

　　盆底肌修复的时候可以用过按摩的方法来放松一下肌肉，然后再用骨盆康复仪通过朝两边向中间挤压的方式来收缩骨盆，这样也可以达到修复盆底肌的效果，也会让骨盆因为牵引的作用逐渐收缩。