怎样能减脂肪

　　控制能量的合理摄入、增加运动量、抽脂等方式，能达到减脂肪的效果。平时过度肥胖者，想要快速减脂，可以根据自身情况，进行选择抽脂等。通过抽脂可以较快的达到减脂的效果，同时配合穿着塑身衣。在抽脂术后恢复后，平时也应该做到合理饮食和适当的运动。

　　减脂肪的方式

　　1、要做到控制能量的进一步超标摄入，对于能量比较高的食物，比如炸薯条、炸油串、炸油条、炸油饼、含糖饮料、精制糕点、精细米面，都要避免进一步过多的摄入，控制能量进入体内，造成能量的负平衡，在快速减掉脂肪方面的作用非常明显。

　　2、增加运动量，尤其是能够很好促进脂肪分解的有氧运动，比如游泳、健步走、慢跑、有氧操，通过这些有氧运动能够很好的促进脂肪的分解，而达到快速减掉脂肪的目的。

　　3、抽脂手术主要在局部隐蔽处做一个切口，然后将特殊的抽脂管插入到脂肪层，利用仪器的负压方式将局部多余的脂肪抽出来，从而达到治疗的效果。