十五岁减肥好方法调整饮食结构，适当进行体育锻炼。十五岁正处于生长发育重要时期，刻意减肥会损伤身体，影响发育，饮食上不要吃油炸食品，做好荤素搭配，同时每天早上坚持晨跑。当然如果等到成年之后身体过于肥胖，脂肪含量过高，可以选择去医院做抽脂减肥，这是一种快速有效的减肥方法。
十五岁减肥减肥好方法
1、十五岁减肥要控制饮食：控制饮食，少吃零食，多吃水果蔬菜，营养均衡要多样，尽量少吃宵夜，少吃肥肉、肉皮、奶油、糖等。
2、十五岁减肥要多参加体育运动：饭前空腹强体育运动，每次连续运动不低于45分钟，运动完了吃饭，每次饭量比以前减少三分之一，吃了饭以后不要再运动。
3、抽脂减肥：抽脂减肥通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，抽脂皮下脂肪的减肥方式，适合于体态过于肥胖人群，但是十五岁这个年龄段不能使用这个方式减肥。