想肚子赘肉在平时一定要控制饮食，多做运动。减少高脂肪、高唐食物的摄入，同时要增加运动，不要经常坐着，办公室人员可以经常做仰卧起坐或是游泳等有氧运动，这些方法都有减腹部赘肉的效果，另外也可以用腹部抽抽脂的方法把局部赘肉抽吸出来，抽脂减腹部赘肉的效果更持久。
减肚子赘肉的方法
1、怎么样可以减肚子赘肉。首先应该进行全身的体育锻炼，包括有氧运动和无氧运动，比如跑步、动感单车以及器械锻炼，促进体内过多的脂肪的消耗，可以减少腹部的赘肉。
2、怎么样可以减肚子赘肉其次针对于腹部的赘肉进行专项的训练，比如仰卧起坐等，可以起到一定的好处。
3、怎么样可以减肚子赘肉，抽脂手术，腹部进行脂肪抽吸的手术效果非常明显，由于腹部脂肪堆积的厚度，有些甚至超过8cm，经过脂肪抽吸均匀的将腹部脂肪厚度由8cm可以下降到接近1cm左右，所以对腹部整个脂肪的体积的缩小非常明显，也就对腹部整个围度和外形改善也非常明显。