哺乳期如何瘦胸

发布时间:2020-09-30 08:00:00 1772人阅读
白明副主任医师 中国医学科学院北京协和医院

  哺乳期想要瘦胸,可以进行减肥,可以选择有氧运动减肥,体重下降后胸也会跟着变小一些。实际上哺乳期胸部增大属于正常的情况,哺乳期女性的乳房含有很多乳汁,乳腺管粗大,会导致胸部变大一些,等哺乳期过后,胸部自然就会变小一些,如果哺乳期后胸部还是很大,可以考虑做吸脂瘦胸手术。

  哺乳期瘦胸方法

  1、扩胸运动

  胸部过大的人在做扩胸运动时,可以很好的锻炼到胸部线条,那么能有效预防胸部下垂,提升胸部位置,让胸部整体看起来更有型,每天坚持扩胸运动10分钟左右,效果会更好,同时还能拉伸背部肌肉,起到双面作用。

  2、游泳

  游泳属于有氧运动,在游泳过程中身体每个部位都需要做好配合工作,其实游泳同样是锻炼胸大肌的运动之一,尤其是在自由泳或是蝶泳的过程中,运动量是比较大的,如果每周坚持三4次游泳训练,对缩小胸部,锻炼胸部肌肉有很好的帮助。

  哺乳期后瘦胸方法

  胸部吸脂是在乳房两侧隐蔽处做一个微创切口,用精细的脂肪抽吸管围绕乳房做均匀的脂肪抽吸,对于乳房部位脂肪特别多的人,一直抽吸到局部细腻平整,从而达到瘦胸效果。