想要瘦妈妈臀和肚子，首先就是要适度的运动健身，促进减肥效果和脂肪燃烧，当然也要合理控制饮食，不能暴饮暴食。如果减肥效果不好，那么可以通过吸脂来减肥，吸脂减肥能够在短期内达到有效的减肥作用，而且它更明显的作用是塑形，能够让身材越来越好，对产后瘦身效果很好。
1、快走减肥
通过快走的运动方式，能够帮助大家减掉腿上的赘肉，对妈妈臀效果是非常不错的，并且快走，也不会给大家身体造成太大的压力。
2、控制饮食
通过控制饮食能够有效的控制热量的摄入，对于很多年轻的女性朋友来说选择这种方式来减肥也是比较关键的，一些人在坐月子的时候，可能会养成暴饮暴食的习惯，长期坚持可以帮助大家减肥成功。
3、吸脂减肥
吸脂减肥是通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，减少脂肪绝对数量，是当前最快、最有效、最具针对性的减肥方式。