女生53公斤体重可以通过运动的方式达到瘦下来的效果。因为适当的进行运动，可以有效地消耗身体里面多余的热量，从而达到减肥的效果，不过因为通过运动的方式来进行减肥需要长时间坚持，所以也可以通过抽脂手术来进行减肥，因为抽脂手术可以有效的消除身体里面多余的脂肪，所以减肥效果比较理想。
女生53公斤体重怎么减肥
1、运动、饮食要平衡：女性朋友想要减肥应该调整生活方式，在平时的饮食中应该控制高脂肪的摄入以及适当的进行运动，只有将“吃”与“动”结合起来，才能够健康有效的减肥。
2、按摩腹部：女性可经常按摩腹部，通过按摩腹部的方法促进肠胃蠕动，从而将身体内的废物快速的排出去，还可以改善便秘的情况。所以建议在平时的生活中，沿着肚脐为中心，每天按摩五十次，每天坚持按摩2-3次，坚持一段时间，相信会有不错的效果。
3、有氧运动：运动的方法有很多，并不是每种方式都能够达到减肥的效果，而有氧运动是最好的减肥方式。有氧运动比较常见的有：骑车、游泳以及跑步等等，有氧运动可以将脂肪转化成能量被组织消耗掉，从而达到减肥的效果。
4、抽脂手术原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。进行全身吸脂减肥手术应遵循“少量多次”的原则。抽吸部位少，创伤就小，恢复快，痛苦少，不需要全身麻醉。