苹果肌太大可以经常按摩来改善，每天坚持按摩10分钟，但是坚持一段时间效果不佳，可以注射瘦脸针进行改善，瘦脸针主要成分肉毒素，能够阻断肌肉和神经联系，使得局部肌肉萎缩，起到一定瘦脸效果，一般注射一次维持时间6—10个月，为了维持效果需要继续注射。
苹果肌太大解决方法
1、脸部按摩：用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。每天早上起床时或晚上睡觉前用手按摩。
2、淋浴瘦脸：洗澡的时候，让水冲洗脸部，热水会让身体和脸部大量的出汗，通过这种方法来达到瘦脸目的。
3、瘦脸针：如果苹果肌太大是由于脂肪较多所引起,可以通过注射瘦脸针来达到减下去的效果，注射之后不要揉搓按摩面部，不要用力碰撞面部，以及日常饮食清淡一点，多吃新鲜水果和蔬菜。