隐形牙套一天要戴20小时。隐形牙套只有戴足够时间，才能保证矫正牙齿作用，隐形牙套优点就是能够随时摘下来，再重新戴上，但是这个优点对有些人来说就成了一个缺点，有的时候摘下隐形牙套以后没有及时戴上，这就会影响矫正牙齿的效果，甚至导致矫正前功尽弃。
1、隐形牙套吃饭时要摘下来吗
隐形牙套在吃饭的时候最好还是摘下来。隐形牙套相对于传统的矫正器更加方便一些，可以自行的取戴，所以在戴牙套期间不会影响到吃饭，并不像传统的牙套那样。
如果不摘下来，有可能会导致磨损，并且也不好咀嚼食物，还容易导致清洁不彻底，使食物残渣残留，引起口腔的问题，所以不建议戴隐形牙套吃饭。
2、隐形牙套要戴多久时间才有效果
若患者仔细观察,三个月后即见效。隐形矫治的时间和效果主要取决于牙齿复杂程度。若牙齿排列简单,且没有拔牙或其它骨骼问题,半年或一年就可完成治疗。
若遇到较复杂、较老的拔牙问题，中间处理过程可能不正常,则处理过程将延长。得有三个月了。