身上的肉很松可以通过运动和拉皮手术变得紧致。运动比如游泳能够很好地改善肉松的情况，但要长时间坚持，如果不想坚持，可以做拉皮手术来改善。拉皮手术就是在合适的位置做切口，去除多余的皮肤和组织，再进行严密的缝合处理，这样就可以使皮肤变得紧致、光滑。
1、长期不运动，导致脂肪过多、肌肉减少，就可以多做些运动，一周可以做3-5天的有氧运动，例如跑步、游泳、跳绳等，每次可以持续30分钟以上。每周再做2-3次的力量锻炼，像哑铃器械等训练。
2、肌肉很松、很软有的时候也要考虑是否是体内的胶原蛋白过多流失，导致的一些症状。如果想要提高肌肉的紧实度，加强身体锻炼，多吃高蛋白的食物，补充人体所必需的营养物质是必须的。
3、拉皮手术又称面部提紧术，是将面部或面颈部的皮肩拉紧移位，并去除多余皮肤，从而使皱纹展平、隐蔽。由于手术切口面部不留瘢痕，术后不仅能使人的容貌焕然一新，与术前相比能年轻许多。