女人一上了年纪，就会出现肌肤松弛、面容衰老、身体新陈代谢减慢等等一系列问题，其中难以说出口的问题是阴道松弛。阴道松弛如果不及时修复可能会出现漏尿、发响声等尴尬的问题，那四十岁的女人阴道松弛怎么修复呢?
女人阴道松弛如何修复
阴道本身有一定的修复功能，一般女人在产后的阴道开始出现松弛的情况，在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，但是其阴道弹性的恢复需要更长的时间。那么在生活中，我们一定要掌握几个简单的方法来促进阴道恢复。
1、提肛运动：但我们想要拉屎的时候，我们屏住大便，并且简单的提肛运动。经常反复，这能够很好的帮助锻练盆腔肌肉。
2、收缩运动：仰卧，尽量的放松身体，一个手指轻轻插入阴道，然后收道，夹紧手指，持续3秒钟，然后放松，反复重复几次。时间可以慢慢的增加。
3、屏住小便：小便的过程中，我们可以有意识的屏住小便几秒钟，中途排尿，稍微停止之后，我们可以继续再次排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，我们能够很有效的改善其阴道附近的肌肉。
4、其他运动：走路的时候，我们可以有意识的绷紧大脚内侧及会肌肉，然后慢慢放松，重复训练这几个动作。
经过这些日常的锻炼，这能够很有效的大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，恢复其阴道弹性的恢复，对有所帮助。除了恢复性的锻炼，那么其饮食也很是关键，一定要保证摄入必需的营养，这样才能有利于阴道恢复。
为避免阴道松弛，建议女性在生产后一定要进行产后修复，通过日常进行提肛运动或收缩运动等锻炼方式，来加速阴道的修复，促进未来两性生活的和谐。