3d束带紧缩手术需恢复3~4个星期才不痛。3d束带紧缩手术是一种常见缩阴手术，在手术以后出现一定肿痛反应是正常的，不要太担心，要做好术后护理，比如避免私处出现感染，要保持外阴部位的清洁和干燥，要听从医嘱，及时使用相关的消炎药，短期内不要同房。
一、3d束带紧缩手术注意事项：
1、在手术后应该做好护理及时消炎，避免阴道发生感染，否则会使效果受到一定的影响。
2、在做完阴道紧缩手术后，建议多吃一些新鲜的蔬果，避免出现便秘的情况，否则会影响手术恢复。
3、在手术后应该避免两性生活，否则会使效果受到影响，出现感染的情况对身体造成伤害。
4、在手术后应该避免骑自行车或者是剧烈的运动。
5、如果女性处在月经期间不可以进行此项手术，会引起感染的现象。
二、3d束带紧缩手术原理
3d束带紧缩手术运用具有自主技术的穿刺导引弯钩，将HADM生物束带双向半环形植入阴道侧壁与后壁之间，通过HADM生物束带的再生功能促进松弛组织的永久性复位,，从而实现阴道腔、阴道口的无创紧缩。