白萝卜减肥食谱

　　白萝卜煮水是很好的减肥食谱。白萝卜当中含有丰富的粗纤维成分，在摄入后就可以促进肠道蠕动，让原本堆积在体内的脂肪尽快排出体外，还可以改善便秘的情况，预防腹部肥胖，但只能起到辅助减肥的功效，要是想快速减肥必须要去做抽脂手术或者是注射溶脂针。

　　白萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。白萝卜所含有的辛辣成分--芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能，是任何一种蔬菜和水果都比不上的。饭前生吃萝卜，会减少主食的摄入量，从而起到饱腹感，但是可能会引起胃部不适。

　　白萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，在减肥期间可以吃。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。一定要适量，不可多吃，但是想利用白萝卜减肥效果不好很好。

　　抽脂减肥适合不想节食和运动的人减肥，目前的吸脂术已由单纯的腹部脂肪抽吸扩大到身体的各个部位，由单纯的减肥发展为体形雕塑。吸脂的范围包括面部、下颌、腹部、腰背部、臀部、四肢等处。