想要让肚子上的肉变紧致，可以多做运动，也可以做腹部吸脂术。运动可以选择俯卧撑等，俯卧撑可以使局部肌肉收紧，让皮肤变得更加紧致，一般见效时间会比较慢，需要长期坚持锻炼，如果想要快速减肚子，可以做吸脂手术。吸脂手术主要就是利用负压原理，将肚子上多余的脂肪直接抽取出来，从而达到减肚子的效果。
1、适当增加运动量
可以通过做俯卧撑、仰卧起坐或者转呼啦圈的运动方式，以锻炼腹部的肌肉。
2、调整饮食量
在运动的同时还要注意调整饮食量，要尽量避免高热量、高脂肪食物摄入，例如油炸、快餐、甜食等食物，可以适当增加膳食纤维的摄入。
3、穿塑形衣
平时经常穿塑形衣，可以使腹部肉变得紧致。
4、腹部吸脂手术
做腹部吸脂手术主要是通过手术的方法，在腹部脂肪堆积的部位做一个微创型的切口，插入抽脂针管，利用抽脂仪器将多余的脂肪均匀抽取出来，从而让腹部快速瘦下来。