m22和皮秒都比较好，具体要看长斑类型。m22在去除雀斑、老年斑等斑点上效果好，皮秒多用于去除黄褐斑或炎症性色素沉着，具体选择哪一种祛斑方法，要根据斑点类型而定。当然做完之后平时生活之中做好面部防晒，以免引起色素沉着，面部要避免沾水和碰水，尽量保持干燥。
皮秒激光好处
皮秒可以解决更加细小色素颗粒，从而使皮肤黑色素完全分解代谢出体外，使皮肤达到美白的效果，同时收缩毛孔。
m22好处
m22属于一种强脉冲激光，波长相对较长，对于黑色素分解效果相对稍差，多用于去除大一点的斑块，经过治疗之后，起到较为明显效果。
m22和皮秒注意事项
1、做完以后使用冰块敷在治疗部位约30分钟，但要避免冻伤。
2、要注意皮肤保湿，在一周内每天敷贴一次医用面膜，最大限度的保护皮肤的水分。
3、饮食要清淡，避免吃过于辛辣、刺激性的食物，多吃点新鲜蔬菜水果。