想要淡化色斑黑色素可以吃黄豆以及一些比较新鲜的蔬果，但是食物淡化色斑和黑色素的效果都比较微妙，并不能从根本上解决色斑和黑色素的问题，所以色斑和黑色素比较严重的情况下还是可以通过激光来治疗，目前激光祛斑是比较常见的一种方式，而且在激光祛斑后皮肤肤质也会变好。
1.黄豆淡斑
多进食黄豆可淡化面部的色素斑和黑色素，因为黄豆中富含雌激素，雌激素具有抗衰老和淡化色素斑的作用，因此患者可多进食黄豆类食品。
2.新鲜蔬果淡斑
要淡化色斑可以多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是富含维生素C的新鲜蔬菜水果，比如苹果、橘子、橙子等等。除此之外，淡化色斑也可以通过药物来处理。
3.激光祛斑
激光分好多种，不同的波长治疗的范围不同，不同的斑都可能会长，不同的时间要选用不同的激光去治疗。从目前激光的发展来说，大部分斑的治疗效果，都还是非常不错的，包括雀斑、老年斑、面部的色斑、晒斑日光的斑，都可以达到好的效果。