亥时睡寅时起，食补不如睡补

文章导读:点是 身体睡眠质量的最佳时机段。在其中晚十一点到凌晨三点，也是身体气血终归来复更为宝贵的時间。 　　传统式健康养生觉得入睡是第一大补。民俗有许多老话：药补比不上食疗，食疗比不上睡补。一夜睡得香，精神百倍;整夜难睡，全身疲倦。入睡为何这般关键?那便是孔子讲的一阴一阳此谓道。夜间入睡是轻徭薄赋，深谋远虑;大白天工作中学习是动能的释放出来。阳阴参半，缺一不可。

　　婴儿睡觉

　　睡眠时间应该是亥时初(21∶00~23∶00)，也就是在晚上九点就睡下，来到寅时(3点~5点)末，也就是晨五点就起來。亥时三焦经旺，三焦通百脉， 这时如能进到休眠状态，百脉可休健康养生息，可使人一生身无大疾。寅时(3点~5点)肺经最火，寅时难眠，肺虚易咳，脸呈灰绿色，时间一长易患肺部疾病;“肺朝百 脉”，肝于丑时破旧立新，将新鮮血液出示给肺，根据肺于寅时送到全身，这就为大白天的生命活动真实搞好了提前准备。因此 ，已过寅时人就该起來活动了。长寿老人有 个相互特性，便是亥时初睡(21点)下，已过寅时末(晨5点)就起來。可是当代人非常少能保证，因此 如今大街上皮肤白皙的人越来越低。

　　女士若要长期地维持容貌娇好，应当早起早睡。

　　天藏我藏，天露我露;天睡我睡，天醒我醒。它是健康养生、美容养颜的的一个标准。夜已深,夜晚,人还要睡下歇息,非常是亥初至寅末卯初(北京市的中国北京时间为晚9 点至零晨5点),是身体新细胞分裂的昌盛环节。这8个钟头中，多一个小时歇息,就多造成新的体细胞,卯时之后睡得再好也没法与此对比。故晚9点至零晨5点是 身体睡眠质量的最佳时机段。在其中晚十一点到凌晨三点，也是身体气血终归来复更为宝贵的時间。

　　传统式健康养生觉得入睡是第一大补。民俗有许多老话：“药补比不上食疗，食疗比不上睡补。”“一夜睡得香，精神百倍;整夜难睡，全身疲倦。”入睡为何这般关键?那便是孔子讲的“一阴一阳此谓道。”夜间入睡是轻徭薄赋，深谋远虑;大白天工作中学习是动能的释放出来。阳阴参半，缺一不可。