50岁男人如何提高性能力

伴随着年纪的增长，男士的雄激素慢慢衰落，男性睾丸代谢睾酮素也会慢慢的降低，性功能也会随着衰落，那麼中年男人应当怎样增强性能力呢?一起看一下吧!

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(1)动物内脏。带有较多的胆固醇，而胆固醇是生成雌激素的关键秘方。除此之外，还带有肾上腺激素和雌激素，能推动精原细胞的瓦解和完善。因而适当食用动物的心、肝、肾、肠等内脏器官，有益于提升身体雄性激素水准，提升精夜排泄量，提高性功能。

(2)含锌食物。锌是身体不能缺乏的营养元素(营养元素食品)，它针对小伙泌尿系统一切正常构造和作用的维护保养拥有关键功效。缺钙会使精子密度降低，并影响性欲望，使性功能下降。近些年的科学研究结果显示，缺钙与中医学常说的：“阴虚火旺”相关。含锌元素最大的食材首先推荐牡蛎肉，别的如牛羊肉、牛乳、鸡脯肉、鸡肝、鸡蛋黄、贝壳类、花生仁、谷物(谷物食品)、豆类食品、土豆、蔬菜水果(蔬菜水果食品)、老红糖上都带有一定量的锌。

(3)含精氨酸的食材。精氨酸是精子质量的必要成份，常吃含有精氨酸的食材的有助于补肾益精。该类食材有粘滑的特性如鳝于、鲇鱼、泥鳅鱼、海叁、墨斗鱼、乌贼、蚕蛹、鸡脯肉、冻豆腐、海菜、扁豆等。

(4)含钙高的食物。钠离子能刺激性男性精子完善。含钙量(钙食品)丰富多彩的食材有虾米皮、咸蛋、鸡蛋黄、奶制品、黄豆、海带丝、花生酱等。

(5)含有维他命的食材。维生素D、维生素E和维他命(维他命食品)C都有利于防衰老和防止男性性功能衰落，他们大多数存有于新鲜水果、新鲜水果(新鲜水果食品)中。

男生50岁之后人体便会加速衰老，基础代谢也会缓减，男性性功能也会降低，因此 50岁后就更应当保重身体的维护保养和规律性的生活方式。