白领们远离亚健康

很多上班族们因为日常生活的不规律性和大城市自然环境的环境污染，让许多的上班族们进入了亚健康，每日承担着工作中与家庭的双向工作压力，下边便是对处在亚健康状态的上班族们的一些健康生活的建议。

一、饮食搭配规律性，早吃好、晚吃少

很多公司办公室一族由于睡得比较晚，通常不吃早饭，而晚饭却很丰厚。这一生活方式不但会对胃肠导致比较严重损害，还会继续加重高血糖、高血脂、肥胖症的来临。由于消化道的工作中是有规律性的，不吃早饭胃酸和胆液都不可以一切正常工作中，時间一长，非常伤肝。而晚饭吃得过多，除开加剧肠胃的压力，还使血糖值转换成人体脂肪凝固在血管内壁或腹腔上，长此以往，人便肥胖症起來。并且还非常容易“老气”。因此 ，上班族男同胞在平常的日常生活里，尽可能要产生有效规律性的饮食结构，早吃好、晚吃饱了，那样才可以给一天的工作中学习培训奠定一个优良的基本。

二、杜绝身心健康三大害：烟、酒、高热量食物

大家都知道，酒烟危害身心健康，可男同胞以便醒神、人际交往、出单，尽管明知道酒烟有利有弊，也只能 “烟离不了口、酒离不了手”。而除开酒烟外，也有个罪魁祸首通常被大家忽视，那便是油腻感食品。不论是工作中快餐盒饭還是餐馆美餐，高热量食物都和男同胞如影相随。摄取的油腻感过多，不但会造成“亚健康状态”，高血压、糖尿病等症也会缠上半身来，贻害终身。对于这类状况，上班族男同胞除开平常要杜绝酒烟、以清淡的食物主导外，在人际交往交际时也大能够 挑选茶楼、素食店等场地，既优雅时尚潮流，对身心健康也有很大的益处。

三、多摄入偏碱食品、偏碱健康饮品，维持碱性体质

上班族男同胞平常忙碌工作中、交际，饮食搭配上免不了摄取过多的高油炸工高脂肪的食材。時间一长，人体当然也变成“亚健康状态”的酸性体质。实际上，在饮食搭配上，上班族男同胞何不也搞一搞“酸碱”。多吃海带、豆类食品那样的碱性食品来中合身体ph酸碱度;或者在比“吃”更经常的“喝”上多狠下功夫，挑选身心健康的偏碱健康饮品。例如北京老字号的传统式“保健饮品”酸梅汁便是种特别适合繁忙的上班族男性的偏碱健康饮品。

谈起这酸梅汁的历史时间，可以说博大精深。早在二百多年前，历史皇帝们就以酸梅汁做为平时养生保健品了，乾隆还将酸梅汁赞为“清宫手术奇珍异宝”。用乌梅干、山楂果熬做成的酸梅汁带有身体需要的多种多样营养元素、碳水化合物、不饱和脂肪和膳食纤维素，不但营养丰富、除油解腻，还能够合理为疲劳的上班族男同胞消除身体疲乏。并且，传统式酸梅汁还注重用全天然原材料加老冰糖、纯净水熬料，彻底无须担忧有机化学防腐剂再提升人体的压力。

如今，罐装酸梅汁便捷易携，上班族男同胞不管在办公室還是交际场中，都能够随时随地喝酸梅汁来均衡强酸强碱、除去油腻感，清除酸碱性油腻感对人体的伤害。如此一来，上班族男同胞维持碱性体质也越来越便捷简易起來。

除开饮食搭配有道，上班族先生们另外也要坚持运动、心理状态乐观，仅有那样，才可以身心健康工作都不耽误。

虽然工作中很忙碌也应当有一个健康的生活习惯性，有一个恰当的心态应对日常生活与工作中，杜绝亚健康状态情况。