黑芝麻馒头 乌发养生的好主食

黑芝麻粉馍馍对人体很有益处，黑芝麻粉是滋补养生强壮剂，可以生发养发、生津止渴、催乳、润肠通便，适用体质虚弱、秀发早白、贫血腊黄、津液不足、排便燥结、耳鸣头晕等症。因白芝麻含人体脂肪甚多，所以能促进消化，对肠液降低造成的便秘，独立运用既有验证。

因此我们要常常吃点黑芝麻粉，特别是在家里有老年人的，黑芝麻粉馍馍是非常好的一种方式 ，补食黑芝麻粉。

黑芝麻粉馍馍原材料：

擀面皮：中筋面粉500g、水或牛乳260g、盐一勺、糖60克、酵母菌5克、食用油5克、黑芝麻粉25克

包馅：黑芝麻粉25克、白砂糖15克

黑芝麻粉馒头做法：

1、不超过人体体温的温开水先把酵母菌泡三分钟，激话酵母菌特异性。

2、小麦面粉中放进糖、盐、油、随后将酵母水和剩下的水流量逐渐渐渐地倒进面分团里，边倒边用筷子搅，等全部小麦面粉都粘上水，变为一块一块的情况下，再入门揉面，直到光洁。

3、合好的面，罩上保鲜袋，放到溫暖的地区发醇，彭大2-3倍，用手指轻按不坍塌，不容易缩就可以。

4、运用醒面的時间做芝麻馅，黑芝麻粉里放进糖翻拌就可以。

5、面糊取下来，放到砧板上，擀发展45公分，宽20公分的正方形。

6、用一个软毛刷沾了水，匀称地刷一层水。

7、将内馅匀称铺地在擀面皮上，推压，尽可能使其黏合在擀面皮上。

8、将擀面皮卷起来，变为一个圆柱型后，分为8等分。。

9、炒锅里放冷水，将馍馍坯放到抹油或是铺了屉布的蒸屉上盖上饧20分钟，火灾水烧开后，转文火蒸15分鐘就可以。

10、不要着急掀盖，放5分鐘后，再打开表盖，拿出来现吃。

唠叨一句：

在一般商场里一般罕见在包裝上说明中筋、高筋、低筋面粉的小麦面粉，因此用富强粉就好了。