高考临近，七天营养食谱助阵

        一年一度的今年高考又邻近了。许多学生的父母真成了心急火燎，不清楚该让小孩吃什么才好。怎样科学研究地分配好宝宝考前期内的一日三餐，小孩如何吃才可以确保有一个最好的健康状况呢？

　　为便捷父母分配学生的饮食，我们非常制订了七天营养餐食谱，供大伙儿参照。父母能够 依据菜谱分配小孩的饮食搭配，还可以在这个基础上有一定的自主创新。

　　今年高考前第7天：

　　早饭：牛乳（1杯）、灌汤包、酱丝瓜。

　　中餐馆：白米饭、葱油鳊鱼、清炒空心菜。

　　晚饭：白米饭、马铃薯烧牛羊肉、肉沫东瓜、海菜虾皮汤。

　　夜里用餐：吐司面包 新鲜水果。

　　今年高考前第6天：

　　早饭：老豆腐、肉丸、香蕉苹果。

　　中餐馆：白米饭、明虾、油焖荷兰豆、丝袜高跟鞋炒香干。

　　晚饭：白米饭、白切鸡、菌类。

　　夜里用餐：曲奇饼干 现榨果汁。

　　今年高考前第5天：

　　早饭：酸牛奶、馍馍、卤汁花生米。

　　中餐馆：白米饭、生炒鸭块、炒大白菜。

　　晚饭：白米饭、蟹黄蛋、宫保鸡丁、骨骼海带汤。

　　夜里用餐：八宝粥 新鲜水果。

　　今年高考前第4天：

　　早饭：粥、猪肉松、糖包、杂锦酱制品。

　　中餐馆：白米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤。

　　晚饭：白米饭、黄花鱼、炒四季豆。

　　夜里用餐：曲奇饼干 牛乳。

　　今年高考前第3天：

　　早饭：甜豆桨、鲜肉包。

　　中餐馆：白米饭、青椒香菇牛肉、笋片蔬菜。

　　晚饭：白米饭、清蒸带鱼、小肉百叶窗丝瓜。

　　夜里用餐：肉沫蔬菜水果面条。

　　今年高考前第2天：

　　早饭：黑米粥、刀切馒头、鸡蛋。

　　中餐馆：白米饭、炒牛肝、炒嫩黄瓜。

　　晚饭：白米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜。

　　今年高考前第1天：

　　早饭：甜牛奶、吐司面包、苹果酱。

　　晚饭：白切生猪肉、油焖四季豆。

　　夜里用餐：生日蛋糕 新鲜水果。