黑色食物来帮你养血补肾补肝

干乌梅干

 

味道清香，口味甜酸俏丽。

 

文火煮40分钟后，添加桂花树，白砂糖晾凉后，便变成桂花树乌梅汁。汁色乌，味道清香，口味甜酸俏丽。

 

干乌梅干中药房有销售。煮时留意用文火，桂花树要后放。煮前能够 将乌梅干泡1个钟头，那样能够 省时省力和液化气。桂花树乌梅汁中，带有多种多样维生素b2、C、E、水杨酸、柠檬酸钠、铁、磷等，喝时你能感觉酸润柔芳，心烦时可以多喝，会使你嘴中体液冲盈，眸乌发润，青春年少容光焕发。秋季时多饮，会使你生津止渴降火，修养内气。是现如今漂亮小姐姐喜爱的美容上品。

 

可做成黑桑葚牛奶布丁、黑桑葚生日蛋糕，黑桑葚酸奶水果捞等。

 

味儿酸美汁多，多食能使你的眼帘光亮，秀发密泽。可是品行一些生寒，女生在来月经时要留意少吃，以避免凉气过大，腹部疼痛。吃过它的古代人曾说：“食之，让人肥健，润皮肤，乌双鬓，固元精。” 

 

能够 制成各种各样创意水果拼盘，甜品，苹果酱。

 

常常在餐后小量地吃一些黑李子，能够 悄悄的痊愈你一直闹心的头皮发痒、脱发、多屑等问题。

 

各种颜色的李子果基本上面有异味香甜优美，口味甚高的特性，带有很多的矿酸碳水化合物，蛋白、甲基纤维素等。在我国的中医学觉得它能“清肝火除热，活血化瘀造精”。 

 

刺莓

 

可制成苹果酱或牛奶布丁。

 

味儿酸甜可口，养血补肾壮阳，男人女人皆益的上品。《名医别录》讲到它“强阴补肾壮阳，悦泽皮肤，安和五脏，柔和养血，疗肌肉劳损气虚，清肝火清目。”假如商场那时候沒有得话，你能买一些刺莓酱制成你喜爱的各种各样小点心。 

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黑豆

 

黑豆活血化瘀护肤。

 

黑豆加食盐水煮开，作为零食，就能非常好地补肾壮阳生发养发。

 

现代科学证实，黑豆中含有的营养成分生长激素，能让人的皮肤颇具延展性，降低色素沉着的作用，长期性服用能改进头发作用，使秀发黝黑密泽，皮肤白嫩。古代人觉得豆是肾之谷，其形象肾，而色与肾色同，有较强的补肾壮阳养肾的功能。

 

黑豆

 

黑豆煮饭，丰肌润发。

 

可以用黑豆制成像新疆省手扒饭样的黑豆羊肉饭、黑豆炖乌鸡 (炖乌鸡时多放些汤，半生不熟时将黑豆放进一起炖，煮开后十分美味)、黑豆汤团等，假如用黑豆和紅豆、莲籽、花生仁、桂花树一起煮粥，不但味儿柔美，也有较强的清肝火益肾，丰肌润发作用。 

 

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黑芝麻粉

 

能够 相互配合各种各样小点心，菜式制成各种美食，还能够炒过后磨碎加盐，放到早饭的粥里也很好吃。

 

是知名的滋补上品，带有多种多样糖、大豆卵磷脂、白芝麻素、白芝麻酚、钙镁、蛋白等，《神农本草经》说它能“益空气，长肌肉，润皮肤。” 

 

木耳

 

可制成黑木耳水果派、黑木耳饼羹、黑木耳大枣羹、黑木耳煲鸭、香辣黑木耳羹等。

 

黑木耳能止咳化痰、补气血益志，去燥滋补养生，滋养头发，活血化瘀健脾养胃，更关键的还能消除你身体的各种各样有害废弃物!

 

海叁

 

海叁增强体质，能够 制成各种各样美味可口食品。

 

带有多种营养元素和营养元素、盐酸软骨素、蛋白、人体脂肪、腆等，味干咸，可以使你美肤黑发，益气养血护肤，补气血益血，护肾锁精。