每天吃枣协助你减压

 

鲜红枣中带有很多的维他命C，可以帮助代谢肾上腺素。因为鲜红枣皮带有很多的不能溶甲基纤维素，在吃的情况下尽可能不必“囫囵吞枣”，要少食多餐，不然可能会造成腹胀等难受的觉得。实际上渐渐地咬合，也是缓解压力宁静情绪的一种方法。另外不必空肚或临睡前吃鲜红枣，不然会出现胃烧心感，工薪族何不在早上十点或中午三四点把鲜红枣做为用餐的新鲜水果服用。

 

除此之外，常吃鲜红枣有利于防止胆结石。鲜红枣皮中很多的不能溶甲基纤维素，可以降低胆汁酸在肝肠循环的流回，胆汁酸少了，在一定水平上结石产生的几率也就随着降低了。

 

鲜红枣脆甜汁多，但不抗储存，常温状态几日的時间便会丧失鲜脆的口味，放到电冰箱里時间久了也会导致维他命C的外流，因而，不必一次买过多，现吃现做就可以。

 

含有维他命C的食材都是有缓解压力的功效，比如弥猴桃、橘子、桔子、花菜、茭白等。