端午节小长假养生方法推荐

 在我国传统式的民俗节日端午，别称“端阳节”。除开吃肉粽、划龙舟等新项目外，端午也是一个多中华民族的全员疫防除病、避瘟驱毒、祈祷身体健康的大传统节日。由于这时气温日趋酷热，蚊子蚊虫滋长，被称作“恶月”或“百毒月”。古代人还把五月端午节称之为“环境卫生月”，可以说端午蕴含着丰富多彩的保健养生专业知识。

艾叶草百用

说端午节迫不得已话艾叶草。它是一种药植，艾草叶味道微苦，微温无毒性，有温血气，逐湿寒之功，又有芬芳避秽之能。听说，民俗有“悬艾人，戴艾虎，饮艾酒，食艾糕，熏艾叶”的民俗文化。
 
挂端午节季节气体湿冷，而艾草叶的芬芳清爽，能去除有毒气体，除污秽，净化室内空气。有的别人在正屋、卧室床等处也挂上艾叶草。民俗有一种叫法：艾叶草能够 治万病、招百福。挂在门边能够 去除各种各样有害物质，让人身心健康。
 
饮端午常见的中草药材有：艾草叶、菖蒲、青篙、香茅草、柚叶等。一起自来水煎后当茶食用，或是泡药酒食用，都是有非常好的健康保健功效，能够 预防传染病。#p#小标题#e#
艾灸贴易燃性好，很多人到夏平时点医疗器材艾灸贴，或者用艾叶草梗熏屋子，可防蚊。由于艾烟对造成不一样感染性、流行性疾病的多种多样病原菌、细菌和病毒感染都是有抑制效果。听说非典时期，艾灸贴以前脱硝，全被“艾迷”们买到熏房间除菌用了。

食疗保健

饮雄黄酒：古代人过端午节，也有饮雄黄酒的风俗习惯。

由于端午后即进到酷热时节，各种各样病原菌随气候变暖而滋长，这时用雄黄除虫祛毒预防疾病更为适度。雄黄性辛温，具备解虫蛇毒、化湿、除虫的作用。

避五毒：消灾

五毒就是指蜈蚣、大蜈蚣、蛇、蟾蜍、乌龟等五种危害于人的毒虫。端午，民俗有挂五毒图于门户网及在少年儿童胳膊或的身上配戴五毒形象饰品的风俗习惯，也有在耳、鼻腔擦抹雄黄，其义取决于避毒虫病虫害，而求安全。这类风俗习惯体现了我国古代老百姓进到夏天时除害灭病的美好心愿。

 运动养生

端午节季节是一年中气血至盛的时间段，气温较心烦，倘若工作压力太大，人体系统血气运作不如意，非常容易心烦抑郁、心悸胸闷。心态的转变，会影响五脏六腑的作用，也可以造成精神疾病，如喜伤心、怒伤肝、忧愁脾。夏天养生，宜使肠胃心肺功能之充气包装顺。除开药品及饮食疗法，平静心理状态，也应提升健身运动。
      

一位老医生强烈推荐一套简单自主的导向方式 ：人体摆正、抬头挺胸、左室手指头，或胳膊往上屈伸，待几秒钟后再学会放下；腰脊亦随着屈伸，使胸腔气开，以应四肢尾端。全身气轮通畅，可增益值心脏功能，健脾养胃新陈代谢，通调血气循行，抑郁心态也随着化掉。
      

也有一种整理保健法：每天顺着头发的生长的方位，用指肚整理一二百次，可袪风清目。