电脑族喝粥来养“肝”

长坐公司办公室的OL们要常常冲着电脑上工作中，它是如今最普遍的工作模式。可是常坐公司办公室不健身运动显而易见会对人体造成消沉影响，非常是冲着电脑上的情况下。辐射源会让皮肤越来越更不尽人意。今日我们从护肝刚开始，讨论一下，电脑上一族要怎么养生。

“久视损肝，长坐伤骨”。电脑上一族长期性坐着电脑前面，双眼盯住显示器，长期这般可能出現头晕目眩、头痛的状况。假如肝气不舒，人的全身血气运作便会混乱，出現高血压、消化道混乱等病症，女性还会继续出現月经不调的病症。所以说，电脑上一族健康养生要从养“肝”刚开始。

最先，要留意饮食搭配调理，多吃些苋菜等温补阳气的食材。常吃苋菜，可提高身体脾、胃之气。除此之外，葱、蒜也是益肝温补肾阳的上品。红枣性平味甘，护肝健脾胃，还可适度吃些乌麦、茼蒿、西兰花、莴笋、菊花菜、青笋、四季豆、马蹄子、丝瓜、菌类等，这种食材均性凉味甘，可润肝清目。

适度服食白木耳这类的养生食材，能润肺止咳生津止渴，益阴护肝。另外，少吃怪味、多吃甘味的食材，以滋润肝脾两脏，对预防疾病健康保健大有益处。下边再详细介绍二种养肝粥，电脑上一族不妨一试。

枸杞粥

枸杞30克，稻米60克。先将稻米熬成半生不熟，随后添加枸杞，煮开就可以服用。此粥合适这些老是头晕目涩、耳鸣频繁遗精、腰酸腿软等症的人。肝炎病人服食枸杞粥，则有养肝护肝、促进肝脏再造的良效。

牛肝小米粥

新鮮牛肝100克，绿豆60克，稻米100克，食用盐、鸡精各适当。先将绿豆、稻米清洗同煮，火灾烧开后再改成文火慢熬，煮至八完善以后，再将切一片或条形的牛肝放进锅中通煮，熟后加上调味料。

此粥清肝火益气养血、清热解毒清目、美容护肤护肤，可让人光彩照人，非常合适这些面色蜡黄、眼睛视力减低、视物模糊的体质虚弱。