夏日里吃咸调理肝和肾

气温慢慢热了，炎热的气温大家不愿去多吃啥东西，可是又不可以沒有动能，这时就需要用饮食疗法去调养自身的肝和胃，据权威专家讲应多食盐味食材如荸荠、沙葛、粉葛能够 护肝，及其白木耳、百合花、莲籽、纯蜂蜜、檽米、奶制品等清润食品来调养。

精神调理宜收敛性神气十足，以利于气轮顺畅，气血和调。除此之外，应早起早睡，缓解型体。防止下午在户外曝晒，也不必进食忽冷忽热，留意依据平均气温适度添减衣服裤子，尤其是夜里及早上防止着凉。健身运动调理仍需挑选运动强度较小的活动，防止出汗多。

木形人:党参黄菊花疏肝健脾

饮食搭配调理：应多食疏肝健脾、养血生津的食物，如太子参、淮山药、甘庶、纯蜂蜜、白芝麻等。

养生药膳：党参黄菊花粥　党参15克，黄菊花15克，梗米150克，老红糖适当。将太子参、黄菊花、梗米清洗，先把党参用温小水泡2钟头，随后把梗米、黄菊花放进砂锅中，放水适当，火灾烧开，文火煮至参烂粥稠，临吃时添加老红糖少量即成。有疏肝健脾的作用。

火形人:山楂果红萝卜清热解毒健脾胃

饮食搭配调理：应多食具备清热解毒润肺、健脾益气作用的食材，如淮山药、甘庶、山楂果、荸荠、苞米、纯蜂蜜、太子参、玉竹、铁皮石斛、生猪肉、鱼类、鸡脯肉等。

养生药膳：山楂果玉米胡萝卜汤　生山楂15克，苞米150克，红萝卜150克，瘦猪肉200克。将瘦猪肉清洗切一小块;山楂果清洗，苞米、红萝卜清洗切片，与瘦猪肉一同放进砂锅，加适度的水，文火烧开，再用慢火煮1.5钟头即成。有清热解毒健脾胃、养阴生津的作用。

水形人:合欢花紫丹参净心开郁

饮食搭配调理：应多食清热解毒健脾益气的食材，如瘦猪肉、鸡脯肉、百合花、太子参、怀山、白术茯苓、薏苡仁、粉葛、沙葛、荸荠、薏米仁等。

养生药膳：合欢花猪肉汤　合欢花15克，紫丹参10克，郁金10克，香附6克，薏米仁15克，瘦猪肉100克，茯苓3克，红枣10枚。将瘦猪肉清洗，斩成一小块。其他用材清洗，姜片拍烂，茯苓侵泡去白，预留。所有用材放进锅内，加适度的水，文火煮2钟头，加食盐调料即成。有清热解毒健脾胃、净心解郁安神的作用。

土形人:茉莉太子参养血护肝

饮食搭配调理：应多食具备清热解毒生津止渴、养血护肝作用的食材，如太子参、箩卜、茉莉、生猪肉、鸡脯肉、怀山药、梨、茼蒿等。

养生药膳：佛手茉莉粳米粥　佛手20克，梗米100克，茉莉、老冰糖适当。将佛手、梗米清洗。将佛手放进砂锅中，放水煎汤，去渣留汁，放进梗米，加适度的水，熬成粥后再放进茉莉、老冰糖，稍煮即成。可疏肝健脾。

金形人:百合花淮山药健脾胃生津止渴

饮食搭配调理：应多食舒肝理气、健脾胃生津解渴燥的食材，如生猪肉、鸡脯肉、赤芍、百合花、白木耳、黑木耳、梨等。

养生药膳：山药百合内金粥　淮山药30克，鸡内金10克，百合花20克，梗米150克。将淮山药、鸡内金、百合花、梗米清洗，所有用材一同放进砂锅，加适当冷水，文火熬成粥，有健脾胃滋阴、养血健脾开胃的作用。

总而言之益肾护肝多吃咸，用饮食疗法来调养自身的肝哦，它是个好机会啊!