炎热的夏天什么可以凉快并且消暑

炎炎夏日令人的胃口也不太好，沒有吃东西的食欲，并且还一直要想吃凉的，冰的东西。在这里酷热的气温里，我们应当要吃些哪些，如何吃才可以做到清爽解暑的功效呢？下边网编来为您强烈推荐十款合适夏天吃的食材。

火锅甜瓜牙周不但能清热去火、除烦解渴，而且能有利排尿，促进消化，因此 ，大家一定要吃些甜瓜。西瓜汁中还附带身体所需丰富多彩的营养元素，如绵白糖、葡萄糖、葡萄糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、磷酸、精氨酸、硫酸铵、苹果酸、酸盐，以及胡罗卜素、维他命C等。

火锅茄子牙周有些人把甜瓜当做夏季消暑的至宝，事实上从理论上说最健脾开胃可口、去暑净心的瓜类蔬菜食品确是茄子。中国民间自古以来就会有“苦涩味能清热解毒”、“苦涩味能健胃消食”的经验分享。中医学觉得，茄子味道微苦、性寒冷、能清热利湿。茄子的微苦味道，吃后能刺激性身体唾沫、胃酸代谢，使胃口暴增，清热解毒降暑，因此 ，夏食茄子正适宜。用鲜茄子捣汁或煎汤，对肝火眼赤、胃热渴不欲、胸痹心痛、寒湿痢疾，皆为輔助饮食疗法上品。茄子泡浸的下火茶，饮后解暑怡神。#p#小标题#e#

火锅丝瓜牙周《本草求真》里提及丝瓜“味道生津润，服此能清热解毒利湿”，因此 ，炎热的夏季多吃些丝瓜是有益处的。丝瓜的水分含量为96%~98%，为蔬菜水果中水分含量最大的。它含的甲基纤维素很细嫩，这对提高肠胃中腐败问题食材的代谢以及减少胆固醇均有一定实际效果。

火锅东瓜牙周有非常好的清热去火作用。夏季多吃些东瓜，止渴解暑、有利排尿。因其有利排尿，且含钠非常少，因此 是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿上品。它附带多种营养元素以及身体所必不可少的营养元素，可调整身体的新陈代谢均衡。#p#小标题#e#

火锅黄瓜牙周有清热去火的作用。各代药业著作以及《本草纲目》皆说黄瓜能“清热解毒利肠”。夏天吃些丝瓜汤，能解暑退热。熬汤时烹制時间不适合长，最好是能维持黄瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮以及丝瓜花一起熬水代茶，也是有降暑退热之效。

火锅绿豆牙周工作中以及劳动者闲暇，喝一碗绿豆粥，已有心旷神怡、渴不欲尽去、炎热全消、神清气爽之感，这是由于绿豆具有清热去火、解渴有利排尿的作用。#p#小标题#e#

火锅四季豆牙周《本草纲目》上说“四季豆味甘、寒性、无毒性。主冶热寒、五脏肌肉劳损及瘟病。吃四季豆可散血止疼，去痢有利排尿，消肿宽肠”。《医林纂要》称四季豆“宽中、散血、治腹泻”。现代科学研究表明，四季豆中丰富多彩的维他命P，可提高体细胞间的黏着工作能力，能预防毛细血管脆裂流血以及提高伤口修复。因此 ，常吃四季豆可预防脑溢血、高血压、动脉硬化等症状，对慢性胃炎等也是有一定治疗实际效果.

火锅盐开水牙周中医学称“温开水是百药之首”。从药理学见解看来，全部含糖饮料都比不上温开水的使用价值大，由于纯粹的温开水进到身体后能迅速被胃吸取，进到血液循环系统充分发挥基础代谢的作用，另外调整人体体温、清理人体内环境。喝白开水应选择烧开后当然制冷的新鮮凉白开水(20℃至25℃)#p#分页查询题目#e#，这类温开水具有特异的生物活性，非常容易通过细胞质进到体细胞内，迅速被吸取运用。喝白开水时最好是加些盐。夏季高溫，出汗特别多，身体盐份减少，身体的血浆渗透压便会丧失稳定，进而出現中暑，而多喝些盐开水或盐茶叶茶，可以补充身体失去的盐份，进而做到降暑的作用。。#p#小标题#e#

火锅茶叶茶牙周有工作经验的保健医生常具体指导大家用饮茶的方式 补钾。钾是人体内关键的营养元素，钾能保持神经以及肌肉的一切正常作用，很是心脏的一切正常健身运动。倘若缺钾，人便会觉得怠倦困乏，且耐高温工作能力减少。缺钾比较严重时，会造成心律失常以及全身肌肉无力。荼叶含钾较多，约占其比例的1.5%上下。钾非常容易随汗液排出来，溫度适合的茶叶茶理应是夏季优选健康饮品。

火锅老陈醋牙周夏季大家饮用水较多，胃液相对减少，使食欲不佳。适当食用醋可提升胃液的浓度值，生津止渴健脾开胃，促进消化。倘若在烹饪时加些醋，可使胃液增加增浓，进而提升胃口。夏季是肠道传染病时兴时节，发脾气还能提升消化道的除菌实际效果。也有，如在烹制时添加少量醋，便会减少蔬菜水果中维他命C的损害，而且有益于食材中铁集团的吸取。

以上十种食材在炎炎夏日是最合适但是的了！即能够 清爽解暑，并且对人体也是有一定的益处，大伙儿无需在犯愁夏季吃什么了吧？