小编与你分享四季养生粥食谱

不一样的粥有不一样的作用，有的能够 健脾养胃健脾胃，有的能够 滋阴润燥，有的还能够益肺宁心，有的还能够益肾补血、壮肾强盘等，这种都不可多得健康保健上品。

黑芝麻粥：黑芝麻粉淘净晾干，炒过研细，每一次取25克，资金投入以100克梗米煮至将熟的粥内，加纯蜂蜜1匙，熬至粥稠服用。黑芝麻粉具备促进消化、益五脏、壮骨筋的功效。此粥能滋润五脏，润肺润肠，适用肾精不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、排便煤结、病后虚赢、须发早白、女性生完孩子乳少等。[调养阴虚火旺的中医药养生食疗粥]

银耳粥：梗米250克，银耳15克，放水适当，共熬成粥。银耳是秋天补阴、润肺止咳、生津止渴的滋补养生上品。银耳粥具备止咳润肺、养血补肾壮阳的功效。适用阴虚火旺燥咳、气阴两虚等。[类风湿的病人饮食疗法养生粥食谱]

苹果粥：苹果500克，西米露、白砂糖各100克，放水适当，共熬成粥。苹果粥具备生津止渴、润肺止咳、除烦、消暑、健胃消食等功效，适用力气不够、恶心想吐、消化不良、肠炎痢疾、大便干硬、高血压等。[类风湿的病人饮食疗法养生粥食谱]

黄菊花粥：黄菊花30克，梗米100克，先将黄菊花煎汤，取汁加米熬成粥。黄菊花粥具备散风寒风热、去肝火、明眼帘等功效，适用秋天风热型感冒、闹心咽燥、目赤肿痛等症状，对心血管疾病也具备不错的预防功效.

胡萝卜粥：红萝卜150克，削皮，清理干净，切割成碎屑，同稻米100克共熬成粥。中医学觉得，红萝卜茯苓功效甘、平，具备温阳化利胸隔、补中安五脏的功效，此粥适用便秘、胃部不适、饱闷气胀、消化不良等.

枸杞粥：枸杞子30克，梗米100克，放水适当。同熬成粥。枸杞粥具备滋补养生肾脏、清目滋阴养血等功效，适用中老年肾脏肾阳不足、视物模糊、腿酸无力等。

土豆粥：马铃薯100克，削皮，清理干净，切割成一小块，和稻米100克共熬成粥。中医学觉得，马铃薯味甘、性温，具备健脾胃中和、养血调中的作用，此粥适用胃燥、胃痛、便秘等.

以上几类粥全是较为合适老人服用的粥，老大家常常服用，不但能够 清理血管垃圾，减少血压，还能够益寿延年，抗衰老防衰，对中老年尤其适合。