多食黑米好处多多

中医学说黑豆有补气补血、养血强身健体、健脾养胃等之作用，是抗衰老美容护肤、预防疾病强身健体的滋补养生上品。常常吃这种黑豆，对什么慢性疾病，康复治疗期的患者及儿童都是有很好的滋补养生功效。但因为黑豆不易炖烂，因此 ，在烹煮这种黑豆的情况下应当先侵泡一夜再煮。消化吸收作用较为弱的儿童和老弱患者不易服用。网编教你好多个黑豆的常见方：

黑米粥　黑豆100克，清洗后煮粥，常吃能补气补血，养血强身健体，清目活血化瘀。

三黑粥　黑豆50克，黑大豆20克，黑芝麻粉15克，核桃肉15克。相互煮粥加老红糖调料食之。常吃能黑发护肤美容护肤，健脑益智类，且能补血补气。合适须发早白、头昏目眩及贫血等病人服用。

黑豆白木耳红枣粥　黑豆100克，白木耳10克，红枣10枚。一同煮粥，熟后加老冰糖调料食之。己方能滋阴润肺，滋补养生肠胃，四季皆可服用。

黑豆莲子粥　黑豆100克，莲籽20克。相互熬粥，熟后加老冰糖调料食之。此方能补阴养神，健脾补血，合适孕妇、老年人、病后气血虚者服用，正常人食之也可以提高防抗病性工作能力。

黑豆鸡肉汤　黑豆100克，鸡脯肉500克。先将鸡脯肉切片，用开水焯一下，随后将黑豆与黑椒鸡块相互入砂锅，添加酸菜鱼火锅和各种各样调味品，隔水蒸炖，待鸡脯肉与黑豆熟烂后，加芝麻油及食用盐等调料食之。此方能滋阴养血养血，益气养血活血化瘀，合适于孕妇、病后气血虚者应用。

自然，除开网编详细介绍的几类烹调方法之外，也有很多种多样，大伙儿还可以去试着开发设计一些新的烹调方法。